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『夏至🌞』つぶやき

UPDATE : 2021. 6. 22

昨日、6月21日は夏至でしたね。

昼の長さが最も長く、夜の長さが最も短い日。

陽気がMax!!になります。

上手に陽気を取り込みその力で汗腺を開き、汗で解毒していきましょう。水分を十分に取り、尿で体外に悪いものや熱などを排泄していきます。

うまく陽気を利用しジメジメ湿邪を追い出して、夏の気候に適応します。

こうして一旦、取り込んだものを開放するといった【循環】が出来ないと体調を崩します。

皇帝内経では夏は『夜は遅く寝て、朝は早く起きる。日の長さを嫌がらず、物事に怒らず気持ちよく過ごすべきである。』と書かれています。

そして清熱清暑作用のある食物と津液(水分)を補う食事を心がけましょう。

ワンコたちに使いやすい食材としては冬瓜・緑豆・豆腐・ズッキーニ→清熱解暑効果

　　　　　　　　　　　　　　　　　オクラ・豚肉・トマト・白きくらげ・はちみつ→養陰生津(うるおい）効果

　　　　　　　　　　　　　　　　　ハト麦・ソラマメ・玉蜀黍（トウモロコシのヒゲ）・もやし→利湿利尿効果

さらに陽気は上に向かう特徴があります。ハアハアして逃がせるように適度に運動しましょうね。

昨日が陽気Maxということは、今日から少しずつ陰気が増えてくるという事。

陰気のスペースも確保するために体の冷やしすぎや水分過多に注意しましょう。

夏の養生は次に来る秋を健やかに過ごすためです。